¿Por qué entrenar? El sentido del deporte en nuestra vida
Seguramente se estarán preguntando la razón de este post, es simple, para comenzar un cambio, se necesita un poquito de motivación. Muchas veces no arrancamos el gimnasio por falta de motivación, por cansancio, por falta de tiempo, etc. Vemos al deporte en general como si fuera algo muy inalcanzable para nosotros, que no encaja ni puede adecuarse a nuestra vida.
Dependiendo del lugar en donde vivas, te encontrarás con muchos factores que te alejan del ejercicio fÃsico, como ser el sedentarismo, comer mal , estar sin energias durante todo el dÃa, juntarnos con personas que no se ejercitan nunca, entre otros. Estamos presente en una cultura sin tiempo y sin ganas, aunque para nuestra suerte el fitness se está poniendo de moda.
Asà es, es muy normal ver más personas que están haciendo ejercicio en lugares al aire libre o gimnasios, aún mas que en otras épocas y sin lÃmite de edad.
Esto no sucede solamente porque a las personas les encanta entrenar , de hecho conozco mucha gente que detesta ir al gimnasio o caminar. Estas personas que vemos a diario realizan muchas veces ejercicio por obligación. Por ejemplo, parejas de ancianos caminando por lugares verdes, realizan caminata a diario, por recomendación del doctor, gente estresada, o con problemas de ansiedad, también las vemos haciendo deporte y es por recomendación de su terapeuta. Las personas con sobre peso que deben adelgazar por dolores de rodilla, articulaciones y demás, también obligadas cuando nunca antes hicieron ejercicio.
¿Por qué estas personas realizan ejercicio a diario?
Estas personas realizan ejercicio a diario porque llegaron a un lÃmite, a donde su cuerpo dijo basta y les obliga a salir del sillón contra su voluntad. Por ejemplo, la pareja de ancianos mencionada es un claro ejemplo de personas que quizás nunca en su vida hicieron ejercicio, y ahora por problemas del corazón o colesterol alto deben obligatoriamente realizar actividad fÃsica. En el segundo ejemplo, todos conocemos personas ansiosas o estresadas, yo soy una de ellas en cuanto a la ansiedad, y es obligación para este tipo de personas realizar actividades que los descarguen totalmente. Los que tienen sobrepeso u obesidad por otro lado, sufren a diario dolores de columna rodilla, pies, etc.
Realizan ejercicio para mejorar su calidad de vida y extenderla todo lo posible.
¿Qué tienen en común estas personas?
Estas personas tienen en común que esperaron hasta lo último para amigarse con el ejercicio, a excepción de la ansiedad y estrés, esperaron enfermarse para realizar actividad fÃsica y comer de manera adecuada y la realizan al principio sin siquiera disfrutarla. También tienen en común que todas ellas cuando se adaptan a la actividad que realizan se dicen a si mismos ¿Por qué no comencé antes? o ¡Los problemas que hubiera evitado!
¿A que vamos con esto, que tiene que ver con entrenar?
Estos son ejemplos muy aislados para probar un punto, todas estas personas amortiguan lo que les sucede con ejercicio, pero en muchos casos se pudo evitar estar en dicha situación solo con el mismo ejercicio de manera constante.
Es decir, el ejercicio es nuestro principal aliado, junto con la alimentación balanceada, para mantenernos en forma, sentirnos bien con nosotros mismos y evitar muchÃsimas enfermedades, de las cuales hablaremos en otro post, que nos podrÃamos arrepentir mucho después.
El ejercicio, al comenzar nos da ganas de nunca más volver pero si pasamos esas semanas donde si practicas fitness o cualqueir otro deporte, esas semanas donde apenas nos alcanza el aire, nos fatigamos demasiado, si superamos todo este proceso de inicio realizando la actividad de manera correcta, dando el tiempo que nuestro cuerpo se adapte y aprender a comer bien, elegir nuestros alimentos, puedo asegurarles que nunca más dejarán la actividad fÃsica.
Una persona que se alimenta bien y viene realizando ejercicios hace un tiempo, se siente de una manera tan maravillosa que nunca más piensa volver atrás, porque duerme mejor, se siente con mucha mas energÃa que antes, y está mucho más concentrado en el trabajo. Y esto amigos mÃos se logra con una nutrición adecuada y con ejercicio que no tiene que ser todos los dÃas, puede ser 3 veces por semana como mÃnimo. Entrenar mejor nuestra calidad de vida, emociones y relaciones con los demás.
Y tú ¿cuando piensas comenzar?
Emmanuel
